Vruchterkenning

Wanneer je niet getrouwd bent is het verstandig om de vrucht te erkennen. Wij raden aan om dit voor de 20ste zwangerschapsweek te doen. Je kunt dit doen door een afspraak te maken op het gemeentehuis. Neem je identiteitsbewijs mee.

Erkennen betekent dat de zwangere vrouw erkent dat de man naast haar de vader van het kind is. Wanneer dit geregeld is krijgt het kind de achternaam van de vader.

Sporten

Pas bij het sporten je tempo aan. Zwemmen, fietsen en fitness zijn sporten die je heel goed tot het einde van de zwangerschap kunt beoefenen. Sporten als hockey of andere sporten waarbij je het risico loopt iets tegen je buik aan te krijgen of sporten waarbij je gemakkelijk tegen anderen aan botst of kunt vallen, zijn minder verstandig.  Voor alle sporten geldt: doe wat je altijd deed, maar verminder of stop wanneer je merkt dat het klachten geeft of wanneer het je meer vermoeit dan normaal. Drink tijdens het sporten voldoende!

Schadelijke stoffen en straling

Probeer in de zwangerschap zo veel mogelijk contact met de volgende stoffen te vermijden: verf op terpentinebasis, ongediertebestrijdingsmiddelen, chemicaliën. Vermeld tijdens een röntgenonderzoek altijd dat je zwanger bent.

Werk

Werk waarin je wordt blootgesteld aan trillingen, straling, chemische stoffen of infectierisico’s is niet bevorderlijk voor de gezondheid tijdens de zwangerschap. Dit geldt ook voor fysiek zwaar werk zoals veelvuldig tillen, trekken, duwen of dragen. Als je hiermee te maken hebt overleg dat met je werkgever. Deze kan dan het werk aanpassen of andere werkzaamheden zoeken. Een overleg met de bedrijfsarts is zeker aan te raden. Een zwangere heeft recht op extra pauzes en is niet verplicht om te werken in nachtdienst of om over te werken.

Sauna en zonnebank

Of een hoge omgevingstemperatuur tijdens de zwangerschap kwaad kan is niet bekend. Mogelijk is het verstandig de eerste maanden van de zwangerschap langdurig hete baden, bubbelbaden en saunabezoek of zonnebank te vermijden.